Jesensko opadanje kose: zašto se događa i kako pomoći kosi

Zašto kosa jače opada baš ujesen

Ljudska kosa raste u ciklusima koji se nazivaju anagena (faza rasta), katagena (prijelazna faza) i telogena (faza mirovanja, nakon koje vlas ispada). U svakom trenutku većina folikula nalazi se u fazi rasta, dok manji postotak miruje i priprema se za ispadanje. Istraživanja pokazuju da se broj folikula u telogenoj fazi povećava upravo krajem ljeta i početkom jeseni, što znači da se za nekoliko tjedana više vlasi istovremeno nalazi u fazi kada su spremne otpasti.

Jedna od teorija povezuje ovu pojavu s evolucijskim naslijeđem — ljeti sunce i duže dnevno svjetlo produžuju fazu rasta kako bi kosa pružala dodatnu zaštitu tjemenu, a s dolaskom jeseni tijelo 'otpušta' te vlasi odjednom. Iako je čovjek danas manje izložen izravnim utjecajima prirode nego nekad, hormonalni i cirkadijalni mehanizmi koji reguliraju rast kose i dalje reagiraju na promjenu duljine dana i temperature.

Osim ovog prirodnog bioritma, jesenje opadanje pojačavaju i kumulativna oštećenja iz ljetnih mjeseci — sunce, slana ili klorirana voda, učestalo pranje i sušenje kose te promjene u prehrani i hidrataciji tijekom odmora. Sve to slabi vlas i vlasište, pa se u jesen zbraja prirodni ciklus mirovanja folikula s posljedicama ljetnog stresa na kosu, što stvara dojam da kosa 'pada u pramenovima'.

Koliko je opadanje normalno, a kada je razlog za brigu

Prosječna osoba dnevno izgubi između pedeset i sto vlasi kose, a u jesenskim mjesecima taj broj može privremeno porasti i na stotinjak do sto pedeset dnevno, ovisno o gustoći kose i individualnim faktorima. Ovakvo pojačano linjanje obično traje četiri do osam tjedana i postupno se smiruje samo od sebe, bez potrebe za posebnim liječenjem.

Znak da je riječ o sezonskom procesu je ravnomjerno prorjeđivanje po cijeloj glavi, bez vidljivih ćelavih mrlja ili izraženog stanjivanja na jednom području. Kosa i dalje raste, samo je u tom razdoblju gubitak brži od rasta, pa se linija kose i gustoća ne mijenjaju trajno.

Alarm bi trebao upaliti kada opadanje traje dulje od dva do tri mjeseca bez smirivanja, kada se pojavljuju vidljive prorijeđene zone, kada vlasište svrbi, peče, ljušti se ili crveni, ili kada primijetite da nova kosa ne raste na mjestima gdje je otpala. U tim slučajevima više nije riječ o jednostavnom sezonskom linjanju, nego o mogućem hormonalnom, nutritivnom ili dermatološkom uzroku koji zahtijeva dodatnu dijagnostiku.

Svakodnevna njega koja stvarno pomaže vlasištu i kosi

Prvi i najvažniji korak je pravilno pranje kose. Prečesto pranje isušuje vlasište i može dodatno iritirati folikule, dok prerijetko pranje dovodi do nakupljanja sebuma koji začepljuje pore i usporava rast. Idealno je prilagoditi ritam pranja tipu kose — masna kosa obično traži pranje svaka dva do tri dana, suha i tretirana kosa može izdržati i do pet dana, uz korištenje suhog šampona između pranja ako je potrebno.

Masaža vlasišta jedan je od najjednostavnijih, a znanstveno potvrđenih načina poticanja cirkulacije krvi u folikulima, što folikulima dovodi više kisika i hranjivih tvari. Nekoliko minuta dnevne masaže vršcima prstiju, kružnim pokretima od čela prema zatiljku, uz blagi pritisak, može se raditi tijekom pranja ili nanošenja serума za vlasište. Redovita masaža, čak i bez dodatnih proizvoda, dugoročno doprinosi jačoj i gušćoj kosi.

Temperatura vode i način sušenja također igraju veliku ulogu. Vruća voda širi pore i može dodatno oslabiti korijen, stoga je bolje prati kosu mlakom vodom, a završno ispiranje raditi hladnijom vodom koja zatvara kutikulu i daje sjaj. Sušenje na najnižoj temperaturi fena, uz prethodnu zaštitu termoprotektivnim proizvodom, sprječava dodatno isušivanje vlasi koje su već oslabljene ljetnim suncem.

Odabir četke i način raščešljavanja nisu kozmetički detalj nego stvarno bitan faktor — četka s prirodnim ili zaobljenim najlonskim čekinjama smanjuje lomljenje, a kosu je najbolje raščešljavati od vrhova prema korijenu, posebno dok je mokra i najranjivija.

Prehrana i unutarnji faktori koji utječu na gustoću kose

Kosa je, biološki gledano, jedan od posljednjih organa koji dobiva hranjive tvari jer tijelo prioritet daje vitalnim funkcijama. To znači da je manjak određenih nutrijenata brzo vidljiv upravo na kosi i noktima. Željezo, cink, biotin, vitamin D i omega-3 masne kiseline spadaju među ključne gradivne elemente za zdrav rast kose, a njihov manjak, čest nakon ljeta zbog promijenjenog režima prehrane ili gubitka tekućine, može pojačati sezonsko opadanje.

Stres je drugi veliki, često podcijenjen faktor. Fizički ili emocionalni stres može folikule prijevremeno gurnuti u fazu mirovanja, a taj efekt se obično vidi tek dva do tri mjeseca kasnije — što znači da stresno ljeto, putovanja, ispiti ili poslovne promjene mogu biti pravi uzrok jesenjeg opadanja, iako se posljedice pojavljuju s odgodom.

Hidratacija cijelog organizma izravno utječe na elastičnost i čvrstoću vlasi. Nedovoljan unos tekućine tijekom ljetnih vrućina, u kombinaciji s izloženošću suncu i moru, ostavlja kosu suhu i lomljivu, a te posljedice postaju vidljive tek kada se počne pojačano gubiti u jesen. Zato je dobra praksa uz jesensku njegu kose paralelno paziti i na dovoljan unos vode, raznovrsnu prehranu bogatu proteinima i, po potrebi, konzultirati se s liječnikom o suplementaciji.

Salonski tretmani jačanja kose koji daju rezultate

Kada je kosa oslabljena ljetnim suncem, klorom i solju, kućna njega često nije dovoljna za brz oporavak, pa profesionalni tretmani u salonu mogu značajno ubrzati regeneraciju. Tretmani na bazi Olaplex i sličnih sustava za obnovu veza unutar vlasi popravljaju strukturu iznutra, posebno kod kose koja je bila izložena bojanju, suncu i toplinskim alatima tijekom ljeta.

Tretmani s keratinom i proteinima ojačavaju vanjski sloj vlasi, smanjuju lomljivost i vraćaju elastičnost, dok tretmani vlasišta s ampulama koje sadrže kofein, biotin ili peptide direktno stimuliraju folikule i mogu pomoći da faza rasta traje dulje. Ovi se tretmani najčešće rade u seriji od nekoliko tjednih tretmana kako bi se postigao vidljiv i dugotrajniji učinak, a ne kao jednokratna intervencija.

Redovito skraćivanje vrhova, čak i za par milimetara svakih šest do osam tjedana, sprječava da se sekući vršci pomiču prema gore i dodatno oštećuju stablo vlasi, što posredno smanjuje lomljenje i dojam 'rijetke' kose. Frizer također može tijekom pregleda procijeniti stanje vlasišta i preporučiti prilagođene proizvode za kućnu njegu koji nadopunjuju salonske tretmane, umjesto da se kupuju nasumično bez uvida u stvarne potrebe kose.

Kada se obratiti frizeru, a kada liječniku

Frizer je prva i sasvim opravdana adresa kada je opadanje umjereno, ravnomjerno i praćeno vidljivim oštećenjem strukture kose — suhoćom, sekućim vrhovima, gubitkom sjaja ili osjećajem da je kosa 'umorna' nakon ljeta. Iskusan frizer može procijeniti stanje vlasi i vlasišta, prilagoditi rutinu pranja i njege te predložiti salonske tretmane koji odgovaraju tipu i stanju kose.

Liječnika, odnosno dermatologa ili trihologa, potrebno je posjetiti kada opadanje ne prestaje nakon dva do tri mjeseca, kada se pojavljuju uočljive ćelave mrlje, kada se mijenja tekstura kože na vlasištu (crvenilo, ljuštenje, bol pri dodiru) ili kada je opadanje praćeno drugim simptomima poput umora, promjena tjelesne težine ili nepravilnosti u ciklusu, jer to mogu biti znakovi hormonalne neravnoteže, problema sa štitnjačom ili anemije.

Dobra je praksa ne čekati predugo niti s jedne niti s druge strane — ako niste sigurni je li vaše opadanje kose sezonsko ili nešto ozbiljnije, razgovor s frizerom prilikom sljedećeg termina može biti koristan prvi korak, jer frizer svakodnevno vidi stanje kose desetaka klijenata i može prepoznati kada nešto odstupa od uobičajenog obrasca te vas eventualno uputiti da dodatno provjerite stanje kod liječnika.

Jesensko opadanje kose u velikoj većini slučajeva nije razlog za paniku, nego prirodan odgovor tijela na promjenu godišnjeg doba i posljedicu ljetnih izazova kojima je kosa bila izložena. Uz pravilnu svakodnevnu njegu, blagu masažu vlasišta, uravnoteženu prehranu i, po potrebi, ciljane salonske tretmane, kosa se u pravilu vraća u normalu unutar nekoliko tjedana. Ako ipak primijetite da se stanje ne poboljšava ili vas nešto brine, slobodno nam se javite — zajedno ćemo pregledati stanje vaše kose i vlasišta te odrediti najbolji sljedeći korak, bilo da je riječ o njezi u salonu ili preporuci za liječnički pregled.